Kardiologs: Smiekli ir ārkārtīgi labvēlīgi sirdij, dienā vismaz 30 minūtes ir jāsmaida!
Dedzinošas sāpes krūšu kurvī fiziskas slodzes vai stresa laikā, kas var radīt
sāpes pat žoklī, slikta dūša, aizdusa, auksti sviedri – šie vien ir daži no
simptomiem, kas liecina par problēmām ar sirdi. Taču, kā izrādās, viens no
visvienkāršakajiem veidiem, kā uzlabot sirds veselību, ir … smiekli – TV24
raidījumā “Ārsts atbild” stāsta RSU profesors, kardiologs, Skrides Sirds
klīnikas dibinātājs, 15.Saeimas vēlēšanās kandidēs no “Apvienotā saraksta”
Andris Skride.
Profesors skaidro, ka nereti sirds nekādus signālus nesūta, tāpēc, ja profilaktiski
netiek veikti izmeklējumi, cilvēks pat gadu desmitiem var nezināt un nejust, ka
viņam palēnām aizkaļķojas sirds asinsvadi, kas var novest pat pie infarkta.
Tāpēc regulāras sirds pārbaudes ir svarīgas ikvienam, kurš sasniedzis 40 gadu
vecumu. Kardiologs arī skaidro, ka to, vai pastāv riski saslimšanai ar sirds
asinsvadu slimībām, var aprēķināt tīri matemātiski. “Tas prasa vienu minūti. Ir
jāzina cilvēka asinsspiediena rādītāji, holesterīns, vecums, dzimums, smēķētājs
vai nesmēķētājs… Šos parametrus kopā saliek SCORE kalkulatorā, kas ir
medicīnisks rīks sirds un asinsvadu slimību riska noteikšanai, un tad tas parāda
– sarkana bultiņa, tātad, pastāv riski vai zaļa, kas nozīmē, ka varam dzīvot ar
smaidu tālāk. Vispār smiekli ir tas, kas pasargā un uzlabo sirdi. Jo cilvēks ir
priekcīgāks, jo sirdij labāk! Ar ko tas izskaidrojams? Smaidot izdalās labie
hormoni endorfīni (organisma dabiskie pretsāpju līdzekļi un noskaņojuma
uzlabotāji, kas mazina sāpes un rada labsajūtu) un samazinās stresa hormoni –
kortizols, adrenalīns. Tāpēc tāpat kā katru katru dienu cilvēkam 30 minūtes ir
jāstaigā, tā 30 minūtes arī būtu jāsmaida, jo smaidot izdalās arī slāpekļa oksīds
un tas ir tas, kas paplašina mūsu asinsvadus,” tā Skride piebilstot, ka cilvēki,
kuri dzīvo ar smaidu, dzīvo ilgāk.
