Endokrinologs: Vīriešiem vidukļa apkārtmēram jābūt mazākam par 94 centimetriem, sievietēm – par 80
Gēni, uzturs, dzīvesveids – visiem zināmi faktori, kas ietekmē svaru, bet, kas
īsti ir veselīgs svars, to TV24 raidījumā “Ārsts atbild” skaidro Skrides Sirds
klīnikas endokrinologs Zane Svikle.
“Veselīgs svars ir tāds, kas neizraisa veselības problēmas,” teic ārste un stāsta,
ka veselīgu svaru var izrēķināt vairākos veidos. “Nav viena tāda svara, visiem
ideāla, svaru ietekmē gan dzimums, gan vecums, gan muskuļu, kaulu masa…”
Uzskaitot vairākus rīkus, Svikle kā pirmo min biežāk izmantojamo veidu un tas
ir – ķermeņa masas indekss. “Tā ir svara un auguma attiecība. To izrēķinot, mēs
iegūstam vairākas kategorijas: nepietiekams svars, optimāls, var būt arī
virssvars un trīs aptaukošanās pakāpes.” Ārste gan piebilst, ka ķermeņa masas
indekss varētu būt vien kā skrīnings, jo tas neko sīkāk neizstāsta par cilvēka
veselības stāvokli, jo lielāks svars var būt arī, ja, piemēram, cilvēkam ir izteikta
muskuļu masa.
Vēl viens no rīkiem svara noteikšanā ir vēdera apkārtmērs. Kā stāsta ārste,
standarti noteikti sekojoši: “Eiropas etniskajiem iedzīvotājiem vīriešu vidukļa
apkārtmēram jābūt mazākam par 94 centimetriem, savukārt sievietēm –
mazākam par 80 centimetriem.” Daudziem šādi rādījumi, ņemot vērā Latvijā
pieaugošo problēmu ar aptaukošanos, šķiet grūti sasniedzami. Un diemžēl
Latvija aptaukošanās ziņā ir viena no Eiropas Savienības valstu līderēm.
Turpinot uzskaitīt veselīga svara mērīšanas rīkus, endokrinoloģe stāsta, ka var
vērtēt arī vidukļa un auguma attiecību. Izteikti aptaukošanās vēdera zonā
savukārt norāda gan uz risku saslimt ar kādu no sirds slimībām, gan
metabolisma traucējumiem. “Un vēl viens no rīkiem ir bioimpedance, ar kuras
palīdzību var mērīt muskuļu un kaulu attiecības,” viņa piebilst.
